Las venas hinchadas pueden provocar dolor y tener una apariencia
desagradable. Las venas pueden hincharse por muchos motivos, pero esto
ocurre mayormente cuando algo las obstruye u obstaculiza el flujo
sanguíneo adecuado. Las varices y la tromboflebitis (la presencia de un
coágulo de sangre en las venas) son dos enfermedades comunes que pueden
hacer que las venas se hinchen. Es probable que notes que estas se
abultan cerca de la superficie de la piel, y que provocan dolor. En la
mayoría de los casos, podrás disminuir la hinchazón en casa. Debes
adoptar medidas para tratar las venas hinchadas con rapidez, ya que es
probable que se agraven si no las atiendes.

editarMétodo 1 de 4: Obtener alivio con rapidez

1
Fomenta la circulación empleando compresas calientes.
Al aplicarles calor a las venas, este hará que se abran y fomentará la
circulación de la sangre. Si tienes una buena circulación, será menos
probable que tus venas se hinchen.^[1]^[2]
- Cerciórate de que el agua no esté demasiado caliente. Para ello,
  pasa el paño por la parte posterior de tu mano. También puedes emplear
  una compresa calentada en el microondas.
- Deja el paño caliente en el área afectada por 15 a 20 minutos.
  Retira la compresa luego de 20 minutos. Coloca la compresa como mínimo 3
  o 4 veces al día.
2
Colócate calcetines de compresión. El uso de
calcetines de compresión es una manera de aliviar las venas hinchadas.
Estos consisten en calcetines ajustados que ejercen presión en tus
piernas, lo que ayuda a hacer que la sangre salga de tus venas. Existen
dos tipos de calcetines de compresión que puedes obtener sin una receta
médica, o puedes obtener los del tipo más fuerte si conversas con el
doctor.^[3] Estos son los siguientes:
- Calcetines de soporte tipo pantimedia. Estas son básicamente
  calcetines tipo pantimedia ajustados, los cuales brindan la menor
  cantidad de presión. Estos ejercerán presión en toda tu pierna, no en
  una parte determinada; sin embargo, pueden ser de utilidad si la
  hinchazón no es grave.
- Calcetines de compresión de gradiente de venta sin receta. Puedes
  encontrarlos en las tiendas de suministros médicos y en las farmacias.
  Estos brindarán una presión más focalizada. Busca productos cuya
  etiqueta indique “gradiente” o “graduado”.
- Podrás obtener calcetines de venta con receta si conversas con un
  doctor. Estos calcetines les brindarán la mayor presión a tus piernas y
  pueden estar dirigidos a diferentes partes de las mismas, así te
  cerciorarás de recibir presión en donde más lo necesites. Debes usarlos
  con la frecuencia indicada. Si obtienes calcetines de venta con receta,
  no dejes de usarlos sin consultar antes con el doctor.^[4]
3
Eleva tus piernas. Puedes hacer que la sangre fluya
de tus piernas y tu espalda, en dirección a tu corazón. Para ello,
recuéstate y levanta las piernas por encima de tu corazón. Eleva tus
piernas como mínimo 15 minutos, 3 o 4 veces al día.^[5]:
- Algunas maneras adecuadas de elevar las piernas consisten en colocar
  almohadas debajo de ellas mientras te recuestas en la cama, recostarte
  en un sofá con las piernas elevadas sobre almohadas en una silla frente a
  ti, o inclinarte hacia atrás en una silla reclinable que eleve tus
  piernas por encima de tu corazón.
- No eleves las piernas más de 6 veces al día, ya que esto ejerce una cantidad considerable de presión en las paredes venosas.
4
Disminuye la hinchazón consumiendo AINE. Los
medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden ser de
utilidad para disminuir la hinchazón en tus venas. Estos brindan alivio
al bloquear la liberación de prostaglandinas, las cuales provocan
hinchazón y dolor. Es esencial que consumas AINE con el estómago lleno,
así evitarás los dolores de estómago y la hiperacidez.^[6]
- No empieces a consumir AINE sin antes consultarlo con un doctor. Él
  podrá recomendarte las dosis que puedan brindarte el mayor alivio sin
  consumir el medicamento en exceso. Si consumes AINE por más de 2
  semanas, podrías sufrir úlceras estomacales o intestinales como efecto
  secundario.
- Entre los AINE comunes tenemos al Ibuprofeno (distribuido con el
  nombre comercial Advil o Nuprin), al naproxeno (Aleve) y al ketoprofeno
  (Orudis KT).
- Los AINE deben consumirse con precaución. Las personas con problemas
  cardiacos, diabetes o trastornos autoinmunes no deben consumir AINE, ya
  que esto puede provocarles lesiones renales agudas o ataques cardiacos.
5
Puedes consumir otros medicamentos. Si padeces de
tromboflebitis, podrías tener que consumir medicamentos que diluyan la
sangre o disuelvan los coágulos. Necesitarás una receta para obtener
estos medicamentos, por lo que tendrás que conversar con un doctor sobre
las opciones más adecuadas para ti.^[7]
- Los medicamentos anticoagulantes evitarán que tu sangre se coagule,
  lo que creará un mejor flujo en tus venas. Entre los anticoagulantes
  comunes tenemos a la heparina o el fondaparinux (distribuido con el
  nombre Arixtra), la warfarina (Coumadin) o el rivaroxabán (Xarelto).
- Los medicamentos para disolver los coágulos se encargan de los
  coágulos existentes y suelen emplearse en los casos más extensos y
  graves. Entre estos tenemos a la alteplasa (Activase). Esos medicamentos
  disolverán los coágulos de sangre que tengas en las venas.
6
Disminuye la inflamación empleando remedios naturales.
Si el consumo de AINE te incomoda, o no puedes consumirlos, puedes
disminuir la hinchazón con algunos remedios naturales. También debes
conversar con el doctor sobre el uso de estos tratamientos, así te
cerciorarás de que la dosis sea la correcta y que no sufras
complicaciones.^[8]
- Los extractos de raíz de regaliz pueden consumirse de manera interna
  y externa. Si vas a consumirlos, debes diluirlos de manera adecuada. No
  los consumas si tienes una enfermedad cardiaca, un cáncer sensible a
  las hormonas (de seno, ovario, útero o próstata), presión arterial
  elevada, diabetes, una enfermedad hepática o renal, niveles bajos de
  potasio, disfunción eréctil, si estás embarazada o si das de lactar.^[9]
- Coloca hierbas de caléndula en el área afectada antes de aplicarte compresión, ya sea con un paño o tus calcetines.
- Los baños con sales de Epsom también pueden disminuir la hinchazón.
  Agrega 1 o 2 tazas de sal en el agua de baño y deja que se disuelva
  antes de entrar en ella. No tienes que lavarte con ella, tan solo
  siéntate y relájate.^[10] Toma al menos 1 baño a la semana, o remoja tus pies en agua tibia con las sales de Epsom todos los días.

editarMétodo 2 de 4: Fomentar la circulación con estiramientos

1
Haz estiramientos de pierna luego de estar sentado por un tiempo prolongado.
Podrías estar trabajando en un escritorio, sentado en un auto, viajando
en avión o pasando gran parte de tu día sentado en casa. En cualquier
caso, deberás estirarte algunas veces al día. Si estás sentado todo el
día, esto puede hacer que tus venas se hinchen, ya que la circulación
sanguínea disminuirá. Existen muchos estiramientos adecuados que puedes
realizar, incluso mientras estás sentado.^[11]
- Siéntate con las piernas rectas frente a ti, por debajo de tu escritorio, y cerciórate de que solo los talones toquen el suelo.
- Encoge los dedos de tus pies de modo que apunten hacia ti, y mantén
  esa posición por 30 segundos. Deberás sentir un estiramiento en los
  músculos de la pantorrilla, no te estires tanto como para sentir dolor.
- Apunta con los dedos del pie lejos de ti y mantén esta posición por
  30 segundos. Sentirás un estiramiento en la parte delantera de la
  pierna, pero cerciórate de no sentir dolor.
2
Estira el pecho un par de veces al día. Tus piernas
no son lo único que tienes que estirar. Este estiramiento de pecho será
de ayuda para los músculos de tu pecho y fortalecerá los músculos de la
espalda para así combatir la mala postura. Si cuentas con una buena
postura, esto será de utilidad para mantener un flujo de sangre uniforme
en tu cuerpo.
- Siéntate erguido en tu silla. Imagina que hay cuerdas en el techo
  que jalan tu pecho hacia arriba. Entrelaza tus dedos y gira las palmas
  de tus manos hacia el techo. Levanta el mentón, inclina la cabeza hacia
  atrás y mira al techo. Toma un respiro profundo en esta postura, exhala y
  abandona la posición.^[12]
3
Saca provecho de todo descanso que tengas en el transcurso del día.
Podrías estar sentado en tu escritorio en el trabajo o en el auto
conduciendo por un largo trayecto; en cualquier caso, busca
oportunidades para levantarte y dejar de estar sentado. Si no tienes la
oportunidad de hacerlo, reserva un poco de tiempo para tomar un
descanso.
- Si estás en el auto, puedes levantarte y estirarte un poco si vas a
  la gasolinera, al baño o incluso a ver el paisaje. Estos momentos pueden
  funcionar incluso si no vas a llenar el tanque de combustible o ir al
  baño. Un simple momento para pararte puede ayudar a las venas de tus
  piernas.
- Si estás en el trabajo, busca excusas para pararte en el transcurso
  del día. En lugar de enviar un correo electrónico, ve hacia el
  escritorio de la persona para conversar cara a cara. A la hora del
  almuerzo, ve a algún lugar a comer, y no te quedes sentado en tu
  escritorio.^[13]
- Esto puede ser difícil si vas a viajar en avión; no obstante, si vas
  a realizar viajes largos, puedes pararte, caminar hacia la parte
  trasera del avión y luego regresar a tu asiento. Quizás también puedas
  pararte e ir al baño una vez durante el vuelo.

editarMétodo 3 de 4: Modificar tu estilo de vida

1
Conoce los síntomas de las venas hinchadas. Es
probable que ya conozcas muchos de ellos, ya que padecerás de este
problema de vez en cuando. Si presentas estos síntomas, esto puede ser
un signo de que deberías iniciar un tratamiento y quizás comunicarte con
un doctor. Mientras más rápido adoptes medidas, más pronto podrás
sentir alivio. Los síntomas de las venas hinchadas solo surgen en el
área en donde ocurre la hinchazón de la vena.^[14]
- Entre los síntomas comunes tenemos a la sensación de llenura, la
  pesadez y el dolor en las piernas, una hinchazón leve de los pies o los
  tobillos, y comezón. Asimismo, es probable que puedas ver las venas
  hinchadas, en particular en tus piernas.
- Entre los síntomas más graves tenemos a la hinchazón de la pierna;
  dolor en la pierna o la pantorrilla luego de estar sentado o parado por
  periodos prolongados; cambios en el color de la piel de las piernas o
  los tobillos; piel reseca, irritada y escamosa que se agrieta con
  facilidad; llagas en la piel que no se curan con facilidad; y el
  engrosamiento y el endurecimiento de la piel en tus piernas y tobillos.
2
No te quedes parado por periodos prolongados. Esto
hace que tus piernas se esfuercen, lo que puede provocar dolor y un
flujo de sangre inadecuado. Busca maneras de tomar un descanso y
siéntate por un momento. Divide el tiempo que permanezcas parado.^[15]
- Cerciórate de no cruzar las piernas cuando te sientes. Mantenlas
  elevadas siempre que sea posible, lo que permitirá que la sangre fluya
  hacia el cuerpo. Si es posible, levanta las piernas por encima de la
  altura del corazón (quizás estando recostado) para así disminuir aún más
  el flujo de sangre.
3
No te sientes con las piernas cruzadas a la altura de las rodillas.
Si te sientas en esta posición, provocarás una restricción del flujo de
sangre. El flujo de sangre restringido puede hacer que las venas
inferiores se dilaten (ya que se restringirá el drenaje venoso hacia el
corazón).^[16]
4
Haz ejercicio.
Busca ejercicios que sean de utilidad para estimular los músculos de
las piernas. Esto permitirá que tu sangre fluya de regreso hacia el
corazón y por el resto del cuerpo, lo que disminuirá la presión ejercida
en las venas de tus piernas.^[17]
- Entre los ejercicios recomendados para las personas que padecen esta
  condición están el caminar, trotar y nadar. La natación en particular
  es una buena opción, ya que mantiene el cuerpo en posición horizontal,
  lo que significa que será menos probable que tu sangre se acumule en tus
  piernas, lo que haría que tus venas se hinchen.
5
Baja un poco de peso.
Si sufres de sobrepeso, debes contemplar la opción de bajar un poco de
peso para ayudar a curar tus venas hinchadas. El sobrepeso hace que se
ejerza más presión en la parte inferior de tu cuerpo, incluidas tus
piernas y tus pies. Esto puede hacer que una mayor cantidad de sangre
vaya hacia esa área, lo que puede generar una hinchazón en las venas.^[18]
- Busca maneras de controlar tu dieta, así bajarás de peso con la
  mayor eficacia. Restringe los tamaños de las porciones y equilibra tus
  alimentos de manera adecuada. Busca proteínas magras, productos lácteos
  bajos en grasa, cereales integrales y fibras, aceites saludables, y
  frutas y vegetales frescos. No consumas dulces, comidas fritas o
  procesadas, o alimentos ricos en grasas trans o hidrogenadas.^[19]
- Conversa con un doctor sobre tus objetivos de pérdida de peso. Él
  podrá indicarte si son realistas o manejables, y podrá brindarte una
  orientación adicional para ayudarte a alcanzarlos. Asimismo, el doctor
  te ayudará a elaborar un plan dietético que considere todos los
  medicamentos que consumas.
6
Deja de fumar.
Además de ser poco saludable en general, el consumo de cigarrillos
también puede aumentar la presión en tus venas. Algunas substancias
presentes en el humo del cigarrillo cuentan con efectos muy negativos en
tus vasos sanguíneos, incluidas las paredes venosas. Es mejor que dejes
de fumar, ya que así tus venas no se dilatarán demasiado, lo que haría
que se hinchen.^[20]
- Si decides dejar de fumar, conversa con otras personas para que te
  ayuden a ceñirte a tu plan. No dudes en considerar la opción de recibir
  ayuda externa, como la terapia profesional y los sustitutos de nicotina.

editarMétodo 4 de 4: Recibir tratamiento médico

1
Conversa con el doctor sobre la escleroterapia. Este
consiste en un procedimiento que no provoca un dolor considerable, en el
cual se inyecta un químico líquido o una solución salina en las venas
con el objetivo de cerrarlas, lo que las hace desaparecer. Este es
adecuado para las varices o las arañas vasculares más pequeñas. Podrías
requerir varios tratamientos, los cuales se llevarán a cabo cada 4 a 6
semanas. Luego del tratamiento, es probable que te envuelvan las piernas
con vendajes elásticos para así disminuir la hinchazón.^[21]
- Asimismo, existe un tipo de tratamiento llamado microescleroterapia,
  el cual está dirigido a las arañas vasculares. Este emplea una aguja
  muy delgada que inyecta el químico líquido en las venas.
2
Ten en cuenta la terapia láser. Este procedimiento
solo suele emplearse para tratar las varices pequeñas. Se aplicará un
láser en la piel cercana a la vena hinchada. Este generará energía para
calentar el tejido venoso, lo que eliminará todos los elementos
sanguíneos que estén cerca. Luego de ello, la vena hinchada se
obstruirá, se cerrará y tu cuerpo la reabsorberá luego de un tiempo.^[22]
3
Aprende más sobre la ablación. La ablación venosa
trata tus venas con un calor más intenso, y puede llevarse a cabo con
radiofrecuencia o energía de tecnología láser. El doctor perforará la
vena, introducirá una sonda en ella hasta la ingle y luego enviará calor
a través de ella. Este calor cerrará y destruirá la vena, la cual
desaparecerá con el tiempo.^[23]
4
Conversa sobre la opción de someterte a una flebectomía ambulatoria.
Este consiste en un procedimiento quirúrgico mediante el cual el doctor
hará cortes pequeños en tu piel para extraer las venas pequeñas. Luego
empleará ganchos pequeños para jalar la vena y retirarla de la pierna.
Este procedimiento es adecuado para tratar las arañas vasculares y otras
venas pequeñas.^[24]^[25]
- En los casos normales, esta cirugía se lleva a cabo en un solo día.
  El doctor solo entumecerá el área cercana a la vena, por lo que estarás
  despierto durante el procedimiento. Es probable que presentes algunas
  contusiones leves.
- Los procedimientos de flebectomía podrían realizarse junto con otros
  procedimientos, incluida la ablación. El doctor sabrá si el uso
  conjunto de los tratamientos será de utilidad.^[26]
5
Consulta con el doctor sobre la extirpación de venas.
Este consiste en un procedimiento invasivo que se lleva a cabo para
combatir las venas problemáticas, y solo suele emplearse en los casos
graves de varices. El doctor realizará cortes pequeños en tu piel, luego
atará y retirará las venas de tu pierna. Te encontrarás bajo los
efectos de la anestesia durante el procedimiento, y deberás recuperarte
por completo luego de 1 a 4 semanas.^[27]
- Entre los posibles riesgos que el procedimiento conlleva tenemos a
  las hemorragias y la congestión de sangre, la infección en la herida,
  las cicatrices permanentes, las lesiones en los tejidos nerviosos
  cercanos a la vena, o un coágulo sanguíneo en una vena profunda.
  Asimismo, podrías correr el riesgo de sufrir problemas cardiacos y
  respiratorios a causa de la anestesia.^[28]
- Si bien se extirparán las venas, esta cirugía no afectará tu
  circulación sanguínea. Las demás venas que se encuentren a una mayor
  profundidad en tu pierna se encargarán de la sangre, y la circulación en
  tu pierna no tendrá ningún problema.

editarConsejos

No te avergüences por estirarte en un lugar público, como un avión o
tu oficina. Si te estiras, esto será de tanta utilidad a largo plazo
que definitivamente valdrá la pena hacerlo.
No te estires hasta sentir dolor. Un estiramiento suele ser una
sensación de incomodidad leve que puedes tolerar y que se vuelve
agradable cuando te acostumbras a ella.

editarAdvertencias

Las varices son un tipo de hinchazón común, y determinadas personas
corren un mayor riesgo de padecerlas. Entre ellas tenemos a las personas
de edad avanzada, las mujeres, las personas nacidas con válvulas
deficientes, las personas obesas, las mujeres embarazadas y aquellos con
un historial de coágulos sanguíneos o un historial familiar de varices.^[29]
En el caso de los coágulos, estos pueden desplazarse hacia los
pulmones, lo que puede provocar un embolismo pulmonar grave. Esto sucede
con muy poca frecuencia, pero debes conversar sobre ello con el doctor.^[30]